更新日:2014/12/5

オススメ度:2

ボルダリングでダイエット

【From Editor】

どうもです。

ボルダリングを始める切っ掛けっていろいろあると思うんですけど

その中でも上位に必ず入ってくるであろう理由。

ズバリ、ダイエットではないでしょうか。

私もそうでした。

最近メタボ気味だし、カッコよく鍛えられないかな~~~。

でも、スポーツジムとかちょっとアレなんだよね~~~。

何かないかな~~~。

と、探していた時に出会ったのがボルダリングでした。

実際やってみて、確かに全身運動だしうまい人はみなさん

超ガタイいいので効果はあるんであろうと思っていたのですが

実際どのくらい効果があるのか分からなかったので調べてみました。

体重70kgの人が一時間やった時の消費カロリーです。

ウォーキング:294kcal

ジョギング:514kcal

ボルダリング:735kcal

マジで!ジョギングより多いの。

ちょっと驚きの内容でした。

ちなみにサーフィンは220kcalでした。

まあ、ジョギングやウォーキングと違ってボルダリングは休み休み

やっているので、1時間といっても内容はまちまちだろうし本当かって

疑問に思う部分も多分にあるのですが、運動負荷としてはかなり高い

部類に入っているようです。

さてと、今日も元気に上るべし。

One Wey↑

では。

健康計算機 キャプチャ画像 引用:健康計算機 より 健康計算機 活動選択 消費カロリーを計算したい「活動」をクリックして選択してください。選択すると下段の枠内に時間を入力するためのテキストボックスが表示されるので、時間を分単位で入力してください。

編集部のオススメ度:2

リンク先:健康計算機

文:ボルダーニュース編集部 / 更新日:2014/12/5

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